補水保濕嫩膚方法

1、清晨慎補水

清晨起床後喝一杯水可以潤腸通便，降低血液粘稠度..但這種方法並不適合每個人。瘦，皮膚白，脾氣冷的人，不適合早上喝低於溫度的牛奶，果汁或冷水，而且人們喜歡喝一大杯鹽水，這更是錯誤的。早晨水忌鹽，煮厚肉湯，鹹餛飩湯都不適合早上喝，這樣只會加重早上身體的饑餓感..

2、餐前補水最養胃

進固體食物，喝的第一小半杯(約100毫升)，但果汁，酸奶，糖可以是溫開水或淡菊花茶，或濃濃的開胃湯一杯，在法律的胃好。

3、多喝看不見的水

有些人似乎一整天都不喝水，因為他們從食物中得到足夠的水來滿足他們的需要。 食物中也含有水分，比如大米，含水量高達60% ，粥，含水量豐富。 打開食物成分表不難看出，水果和蔬菜的含水量一般都在70% 以上，即使每天只有500克水果和蔬菜，也可以得到300ー400毫升的水。 除了日常飲食是幹瘦的結合，所以從三餐中1500 ~ 2000毫升的水分並不困難。 最好是充分利用機會吃三餐補水吧，多選擇水果蔬菜而不是鹹湯粥，補水效果好。

別指望在護膚品上補水嫩膚

身體缺少水分，皮膚幹燥，會顯得呆板。飲水過少還容易發生幹，甚至便秘，皮膚很容易使小痘痘。這就是說，僅在皮膚水合作用和皮膚顏色依托，畢竟影響有限，很多添加維生素的飲料起到美容的品牌，比如一種含乳飲料中含有維生素B6，其產品聲稱“可以讓嬌嫩皮膚潤滑”，現在飲料都含有這種‘美容維生素’頗有幾分。正統的營養學專著並沒有提到它的美容作用，不超過幾個危險幸運的攝入，二還可以預防冠心病心髒疾病的發生，它可以被認為是有益而無害的。但誰不把希望寄托在護膚品和藥品的MM，滋潤夏季應多攝入新鮮的水果和蔬菜的天然水分。